骨盤矯正道場 自宅で自分で骨盤矯正
骨盤矯正をこれから始めたい方や始めて間もない方に、骨盤矯正の基礎知識や ノウハウを十分理解していただけるように、骨盤矯正のいいところ、気をつけて いただきたいところ、を中心に骨盤矯正の総合情報を提供しています。
HOME >> 骨盤矯正と寛骨
寛骨とは
「寛骨」は骨盤の構成体ではもっとも大きな骨です。
寛骨の「寛」は「ひろい」と読みますので、お分かりかと思います。
左右に1つずつ、計2つあります。
場所は腰の側面全てを覆うカタチになります。
そして前方の下、下腹部あたりで、左右の連結、後方では「仙骨」と連結するという、
本当に大きなホネなのです。
また、「仙骨」との連結は「骨盤矯正」を行う際に非常に重要なポイントとなります。
しかし「大きい」のは当たり前、実は「寛骨」は3つのホネが合体したものなのです。
それが、「腸骨」「恥骨」「坐骨」になります。
だいたい「恥骨」は主に前面の下側、「坐骨」は後ろの下面、「腸骨」はそれ以外全てです。
また、3つのホネは脚のつけ根で、合体しているのです。
ここで「骨盤」について、分かりにくいのでおさらいしておきます。
「骨盤」＝「寛骨」＋「仙骨」＋「尾骨」（＋「腰椎」）
「寛骨」＝「腸骨」＋「恥骨」＋「坐骨」
つまり、「骨盤」＝「腸骨」＋「恥骨」＋「坐骨」＋「仙骨」＋「尾骨」（＋「腰椎」）
というコトになります。
こう考えると「骨盤」はたくさんのホネでできているコトが実感できるかと思います。
寛骨の股関節のカナメ
「骨盤」は下半身を支えている、というコトはお話しましたが、
それはつまり、脚と骨盤とで「股関節」をつくっているというコトです。
そして股関節は「寛骨」にあるのです。
ちょうど「腸骨」「恥骨」「坐骨」が結合する場所を「寛骨臼（きゅう）」と言い、
そこに「大腿骨」のアタマがはまるのです。
通常、関節は「受け皿」と「アタマ」のジョイントです。
「寛骨臼」が受け皿、「大腿骨頭」がアタマ、になりますね。
似た例では「肩関節」がありますね。
ただ、肩関節は受け皿が浅く、「動き重視で関節がはずれやすい」のです。
対して「股関節」は受け皿が深く「動きよりも強度」を重視しています。
また、股関節の受け皿の淵には、深さを水増しする関節唇（しん）や各種靭帯、関節包（＝フクロ）などで、
強固に固定されています。
このため、股関節は人体最強の関節と言われています。
しかし「股関節」をここまで強固にしてもやはり、関節にかかる負荷は抑えきれません。
股関節の負担は「寛骨」の負担であり、その影響は「仙骨」にも及びます。
つまり、「骨盤」のゆがみにつながるのです。
「骨盤矯正」を行うコトも大事ですが、再発しないように、関節を補助する筋肉のトレーニングも必要になってくるかと思います。
大人の寛骨と子どもの寛骨
大人の「寛骨」と子どもの「寛骨」には決定的な違いがあります。
それは「腸骨」「恥骨」「坐骨」の結合のしかたです。
大人の場合はもう1つのホネと言ってもいいくらいしっかりと結合しています。
が、子どもの場合はそうではありません。
代りに軟骨で結合されているのです。
だいたい16〜17才ごろまでは軟骨結合です。
3つのホネの結合部が横からみて「Ｙ」に見えることから「Ｙ軟骨」と呼ばれます。
この軟骨が年とともに、ホネになっていくのです。
ホネにおいては、固くなることはけっして良いことではありません。
柔軟性を失って、折れやすくなるからです。
「骨盤矯正」が成人の方に多いのも、ホネの衝撃吸収力が落ちてきているコトが原因の1つと考えられますね。
恥骨は2つある？
「恥骨」、「恥ずかしいホネ」と言われていますが、これは「恥部」にあるからですね。
よく「恥骨は1つ、だって生殖器も1つだし」と勘違いしている方も多いようです。
たしかに「恥骨」は見た目は1つに見えるでしょう。
ナゼなら、「恥骨結合」によってくっついているからです。
この結合は左右の「恥骨」をつなげている組織です。
つまり「恥骨」は2つあるのです。
知っている方には当たり前のハナシですね。
また、妊娠・出産の際には、この「恥骨結合」が外れて、「骨盤」が大きく開くのです。
「骨盤」、特に女性の「骨盤」はこのために可動域を持たされているのです。
さらに、生理周期に合わせてわずかに開いたり閉じたりしています。
このコトは「骨盤矯正」が、女性のニーズが高いこととも関係があるのです。
腸骨はカラダのものさし
「腸骨」は「寛骨」を、ひいては「骨盤」を作るパーツとしてはたらいています。
しかしそれだけではありません。
実は「カラダのものさし」としてとっても便利なホネなのです。
主にお医者さんや治療者に使われていますが、知っておくとイガイに便利です。
横隔膜から股関節までを「腹部」と言いますが、医療に携わっている方は腹部を9つに区分しています。
こうすることで、カルテが書きやすくなるなど、病気やケガを客観的に伝えることができるのです。
その時に使われているのが左右の「腸骨」にある「上前腸骨棘（きょく）」を結んだ線です。
また、「上前腸骨棘（きょく）」は「骨盤矯正」にも関わりがあり、これが水平でないと「骨盤」のゆがみを疑うこともできます。
他に、虫垂炎の診断にも「上前腸骨棘」が使われます。
虫垂炎は押したらスゴク痛いですが、場所は決まっています。
それが「マックバーネ点」「ランツ点」「ムンロー点」です。
全て「上前腸骨棘」から探し当てる「点」となっています。
背部にまわっても「腸骨」は重宝されます。
背骨は上から何番目かを探すのはとてもめんどくさい上に分かりにくいものです。
しかし「腸骨」の左右の最高点を結ぶと（ヤコビー線）、「第4腰椎」の高さになるのです。
また、腰椎については「骨盤矯正」に深い関わりがあるので、別の項で説明します。
