骨盤矯正道場 自宅で自分で骨盤矯正
骨盤矯正をこれから始めたい方や始めて間もない方に、骨盤矯正の基礎知識や ノウハウを十分理解していただけるように、骨盤矯正のいいところ、気をつけて いただきたいところ、を中心に骨盤矯正の総合情報を提供しています。
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腰椎とは
「腰椎」は広い意味で「骨盤」に含まれるパーツです。
靭帯によって連結した輪のような背骨の腰の部分をさします。
腰の部分に背骨は5個なので、腰椎は5個、というコトになりますね。
そして上から「第1腰椎」「第2腰椎」…「第5腰椎」と名前がついています。
「腰椎」は他の背骨と比べてかなり太くなっています。
下に行くほど、大きさを増して、「第5腰椎」が「骨盤」の「仙骨」と合体しています。
腰椎が太くなっているのはそれだけ負荷がかかるからです。
また「仙骨」と合体していることからも、
「骨盤矯正」を考える上で、腰椎は大切なパーツといえますね。
「12円」でわかる腰椎の構造
ここで「腰椎」のカタチを多少詳しく説明します。
というのも、「骨盤矯正」が必要となる状態で起こってしまう可能性のあるケガに、
「椎間板ヘルニア」など「腰椎」がダメージを受けるモノがけっこうあるからです。
「腰椎」を含め背骨のカタチを理解するには、「12円」あれば十分です。
まずは、机の上に「1円玉」と「5円玉」を並べて置いてみて下さい。
これが、腰椎1個を上から見た図になります。
「1円玉」は「椎体」、「5円玉」を「椎弓」と言います。
「椎体」は主に構造的な働き、つまりカラダを支えたり、色んな方向に曲げたりなどをします。
本当はコチラがメインではあるのですが、それでも大切なのは「5円玉」の方です。
なぜなら、「5円玉」（＝椎弓）の穴の中を神経の束、「脊髄」が通っているからです。
また「5円玉」には多少、頭の中で手を加えてもらいます。
「1円玉」とくっついていない3方向にそれぞれ「でっぱり」があります。
そのうち「1円玉」と逆方向のモノを「棘（きょく）突起」、左右にあるモノを「横突起」と言います。
これらの「でっぱり」には筋肉が付き、背骨自体の動きや、他のモノを動かしているのです。
大切な「でっぱり」と言えます。
さて今度は、「1円玉」の上に「1円玉」を、「5円玉」の上に「5円玉」を重ねて置いて下さい。
あとは頭の中で、同じように全部で5個重ねると、それが「腰椎」になるのです。
また、実際には「1円玉」と「1円玉」の間にはクッション状のものがサンドされています。
これが「椎間板」です。
以上が「腰椎」の構造になります。
これだけで「骨盤矯正」の腰椎に関わるもののハナシは、かんたんにわかるようになるかと思います。
腰椎はなぜ曲がる？
さて、「腰椎」はなぜ曲がるのでしょうか？
さきほどのハナシがわかればかんたんですね。
つまり、「腰椎」は「でっぱり」の筋肉の収縮によって、
さらに「椎間板」のクッションがグニャっと形を変えることで色んな方向に曲がることができるのです。
また「腰椎」はもともと曲がっています。
もちろん前から見たらまっすぐですが、横から見た場合です。
背中から前の方にカーブして、仙骨のあたりで戻ってきています。
つまり「腰椎」は弓型に反っているのです。
特に女性の場合は「骨盤」の構造から、腰椎と仙骨の角度が深いと言えます。
キレイな腰のくびれや、ヒップラインはこうした「腰椎」と「仙骨」のホネだけですでに完成しているのです。
余計な脂肪をつけないことも大事ですが、実はこうしたホネのカタチを守ることの方が大切であり、
かんたんなコトでもあるのです。
このプロポーションの維持は「骨盤矯正」によって整えることができるのです。
腰椎は損な役回り
「腰椎」は広い意味で「骨盤」に含まれるパーツですが、
「骨盤矯正」が必要になるような状態のときに、被害者になっているパーツでもあります。
「腰椎」は前後に曲がっているというコトはさきほどお話しましたが、
この曲がりには、衝撃を吸収する働きがあるのです。
たとえば、ジャンプしたときなど、脳が揺らされないように働いているのです。
しかしながら、曲がっている部分にはカナリの負荷が集中することになりますね。
通常でもそうですが、姿勢が悪い方の負荷はもっとひどいものになります。
また、「骨盤」のゆがみがある場合もわりを食うのは「腰椎」です。
「骨盤」のゆがみが起こった場合、「仙骨」の位置がずれます。
そうすると「仙骨」とくっついている「腰椎」はどうなってしまうでしょうか？
カラダはまっすぐ向こうとする、「骨盤」はまっすぐではないとなると、「腰椎」などの背骨で帳尻を合わせるしかありません。
その時にもっともムリを強いられるの部分の1つが「腰椎」なのです。
このように考えると、「腰椎」は損な役回りと言えますね。
「腰椎」がムリしすぎると様々な障害が起こる可能性がでてきます。
「骨盤矯正」を行うことで、「腰椎」の負担はかなり軽減されることになるのです。
