骨盤矯正道場 自宅で自分で骨盤矯正
骨盤矯正をこれから始めたい方や始めて間もない方に、骨盤矯正の基礎知識や ノウハウを十分理解していただけるように、骨盤矯正のいいところ、気をつけて いただきたいところ、を中心に骨盤矯正の総合情報を提供しています。
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仙腸関節
仙腸関節とはその名のとおり、仙骨と腸骨を結ぶ関節です。
そしてまた、骨盤矯正の主役でもあります。
というのも、こちらもその名のとおり、骨盤における唯一の「関節」だからです。
関節はさまざまな種類がありますが、基本的にはドアのちょうつがいの役割と同じで
「ホネとホネの位置を動かしてカラダ（の一部）を動かす」
ためのものです。
つまり、仙腸関節は骨盤を動かすための関節なのです。
この関節は、カラダをひねったりかがんだりする時に他の筋の動きに合わせて微妙ながら動いているのです。
この仙腸関節のおかげで私たちはスムーズに胴体を動かすコトができるのです。
他の関節と違う点は、動き方が複雑だというコトが挙げられます。
真後ろから骨盤を見た場合、仙腸関節は「右下から左上」「左下から右上」とナナメに動きます。
モチロン仙骨は1つですので、よく考えるとこの動き、両立させるのはとても複雑なつくりであるとお気付きかと思います。
複雑なコトが原因かは何ともいえませんが、仙腸関節は、わりと動いたら動いたままその場で留まってしまいがちな関節でもあるのです。
これが、骨盤のゆがみの1つの姿でもあるのです。
そのため、骨盤矯正においては、この仙腸関節の位置を戻すというアプローチが多いのです。
仙結節靭帯
仙結節靭帯は、仙棘（きょく）靭帯と共に、骨盤矯正を考える上で重要な靭帯となっています。
なぜなら、仙結節靭帯と仙棘靭帯が寛骨と仙骨を結び付けている靭帯だからなのです。
仙結節靭帯は骨盤を横から見るとほぼ縦に走行しています。
場所は仙骨から坐骨の後ろ側下方のでっぱりまでです。
つまり仙骨を下のほうに引っ張るようなカタチですね。
このコトは、仙骨の浮き上がりを制限して保とうとしている働きがあるコトをしめしているのです。
しかしながら言い換えると骨盤がそれでもゆがんでしまった場合、この部分に強いテンションがかかるか、
あるいは緩んでしまいます。
これによって引き起こされる弊害が問題となるのですが、その前に仙棘靭帯について触れておく必要があります。
仙棘（せんきょく）靭帯
仙棘（きょく）靭帯は、骨盤を横から見て、仙結節靭帯とちょうどクロスするように前側から後ろ側へ走行しています。
こちらも仙骨の寛骨への固定がおもな役割になっています。
さて、骨盤のゆがみで問題になるのは、この2つの靭帯の配列です。
仙結節靭帯と仙棘靭帯がクロスしているというコトによって、骨盤との間に2つの空間が生まれます。
これらを上が大坐骨孔、下を小坐骨孔と呼びます。
これらの穴にはいくつもの重要な血管や神経が通っているのです。
つまり骨盤のゆがみによってこの穴の大きさが変えられることで、血行障害や神経の圧迫などが起こるおそれがあるのです。
恥骨結合
恥骨結合とは、恥骨の項で説明したように、左右の恥骨を結んでいる靭帯のコトです。
男性では結合したままですが、女性の場合は妊娠・出産の際にこの部分が緩み、「骨盤」を大きくし産道を広げる働きをします。
妊娠出産の準備というコトですので、モチロン生理の際にもわずかながら緩みます。
つまり、約1月に1度緩んでいるのです。
恥骨結合が緩むというコトは骨盤のカタチを支えている一角が緩むというコトですので当然、骨盤のカタチが変わりやすくなってしまいます。
そのため、女性の骨盤は男性に比べてゆがみやすいのです。
