ハムストリングス
ハムストリングも骨盤に関係するいくつかの強力な筋肉の集まりです。
全てまとめて股関節を伸ばしたり、ひざを曲げたりという働きをします。
筋肉は縮むコトで効果を発揮するので、これらの筋肉は骨盤の後面からひざのウラに分布することになります。
骨盤矯正においてこのハムストリングを考えると、大切なのは対抗する筋肉である大腿四頭筋とのパワーバランスです。
もともと対抗筋といってもハムストリングは大腿四頭筋ほどのパワーはないのが普通です。
それでも大腿四頭筋を10とすると6〜7くらいのパワーは必要です。
そうでなければ大腿部の筋肉のバランスがみだれ、骨盤のゆがみに繋がってしまいます。
普段運動不足の方はこのバランスが乱れがちですので普段から気をつけるコトをオススメします。
