腸腰筋
腸腰筋は骨盤の内側につく筋肉で、股関節を曲げる働きをします。
また腸腰筋という名前は、腸骨筋と大腰筋とをあわせた物です。
腸骨筋は腸骨の内側から、大腰筋は腰椎から骨盤内をとおり、大腿骨に付いています。
しかしこの腸腰筋は、骨盤矯正にかかわる他は日常ではあまり耳にしないかと思います。
ですので、この筋肉に関するおハナシを1つご紹介します。
昔、腹筋を鍛える時は脚を伸ばして行うのが普通でした。
しかしこの方法では腰にかかる負担が大きく、間違ったトレーニング法だとわかりました。
なぜ腰に負担がかかるのかといえば、脚を伸ばしたままだとこの腸腰筋が作用してしまうためだったのです。
それを防ぐため、現代では膝を曲げた状態からの腹筋運動が主流となったのです。
骨盤矯正のアフターケアとして腹筋を鍛える場合、ぜひ膝を曲げて行うようにしてみて下さい。
