筋トレの注意事項
骨盤矯正で筋トレをする時、もちろんアウターマッスルの腹筋や背筋を鍛えるコトは効果があります。
しかしながら、腹筋は特にですが、筋肉を鍛えると同時に腰に負担がかかるものです。
また、腰痛もちの方はご存知とは思いますが、腹筋と背筋の鍛え方のバランスも重要です。
どちらかだけを鍛え過ぎると腰痛は悪化しますね。
このあたりのコトはご自分で判断されるのは難しいので、お医者さんや、治療者、ジムのインストラクターなどに、
ご自分に合ったアウターマッスルの鍛え方の指示を仰ぐのがよいと思います。
